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呼吸・眉間から吸って頭の中心まで光を持っていく、その反対で吐いていく。それで橋をかける。・両こめかみとの光のラインを意識、それを吸いながら延髄、肩甲骨の少し下のチャクラまで吐きながらもっていく・男女性を統合する：左の首から吸って右全体から吐...