秋分2026

呼吸

・眉間から吸って頭の中心まで光を持っていく、その反対で吐いていく。それで橋をかける。

・両こめかみとの光のラインを意識、それを吸いながら延髄、肩甲骨の少し下のチャクラまで吐きながらもっていく

・男女性を統合する：左の首から吸って右全体から吐く、その反対も。